吃完饭喝一杯咖啡

1. 吃完饭喝一杯咖啡

汉译英：
Have a cup of coffee after dinner
重点词汇
咖啡coffee; café
希望对你有帮助！

2. 一边吃饭，一边喝饮料健康吗？

这个其实不经常吃饭时喝饮料，对于身体健康是没有太大的影响，但是如果是长期吃饭喝饮料是不行的，因为饮料中含有一定成分的添加剂，吃饭的时候喝饮料会冲淡胃液，影响消化。有些食物甚至和饮料成分相克，喝过之后容易造成中毒、腹泻等状况的发生。所以不建议在吃饭的时候喝饮料，吃饭的时候最好是多喝汤或者喝白开水，对身体健康有好处。

几种不宜多喝的饮料：
1、各种味道的汽水：含有大量人工甜味剂，只有少量维生素。
2、运动饮料：含有大量的糖和防腐剂
3、能量饮料：含有大量咖啡因和糖
4、碳酸饮料：磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失
5、果汁饮料：加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康
6、牛奶咖啡饮料：含热量高，容易摄入过多的热量和糖，对健康不利。
7、柠檬水：含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。
小贴士：市面上饮料种类繁多，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，从而使人体的中枢神经感觉到饱，长期饮用后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，使身体营养物质流失。

3. 为什么说饭后不宜喝咖啡？

巴西圣保罗大学的两位教授研究发现，吃完主餐后，如果马上喝咖啡，会妨碍机体吸收钙、铁、锌等矿物质，同时也影响对食物中的维生素的吸收。最好在饭后一个半小时之后再喝咖啡。

4. 吃好饭喝咖啡对身体有影响吗？

适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。 

哪些人应该少喝咖啡？ 
每天喝咖啡最好的时间是：春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。 

此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项： 
1.每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。 
2.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。 
3.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。 
4.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 
5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。 
6.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。 
7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。
8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。

经常喝咖啡的害处是： 
1.紧张时添乱 
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 
2.加剧高血压 
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。 
3.诱发骨质疏松 
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。 

经常喝咖啡的好处是： 
1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 
2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 
4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 
7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 
8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

5. 饭后直接喝咖啡有好处吗

咖啡的量咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。咖啡的时间喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。喝咖啡健康守则，好处坏处看清楚那份恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，使人闻之心动神迷，这就是咖啡的魅力。尤其当天气转凉，来上一杯热热的香浓咖啡，自然有一股暖意上心头。不管是走累了，找个可以落坐的地方休息，或是找个可以和朋友聊天的好去处，抑或是办公室里想找个提神的好办法，都会让人情不自禁地想亲近咖啡。但是，咖啡要怎喝才健康？又是哪些人不适合喝咖啡呢？和咖啡亲密接触咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。有助于减肥相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。