《反脆弱》第五章

1. 《反脆弱》第五章

第五卷：非线性
   
  
 为什么脆弱性一般都是非线性的,而不是线性的?答案是我看到瓷杯时感悟到的。这与生存概率的结构相关:对于一个尚未受到损害的事物(或存活的生物)而言,一块巨石产生的伤害要远大于1000 块小石子,即一件罕见的严重事件的影响将远超过较小冲击的累积影响。
  
   如果脆弱性源于线性,那么我们可以马上看到结果,因为它造成的后果不是物体损坏就是人死亡,所以我们完全可以排除这种可能性。那么,接下来我们要思考的就是:脆弱的事物往往当前是完好无缺,但其受制于非线性影响,而且极端或罕见事件因为大力(或高速)所造成的冲击比微小(或低速)所造成的冲击要少见。
  
   对于脆弱的物体而言,温和冲击的累积效应低于等量的单一严重冲击所造成的单一影响。
  
   对于反脆弱性物体来说,在一定限度内,冲击越强,带来的益处越大(相应的,伤害也更小)。
  
   如果你从一个给定变化中获得的利大于弊,那么你由此绘制的曲线就是凸性的;反之,就是凹性的。
  
       
  
   出行成本在高速公路上汽车数量的波动性面前是脆弱的,它不那么依赖平均数。每增加一辆汽车,都会使交通时间增加很多。
  
   当一个人别无选择,不得不采取一些行动,而且是不计成本地采取行动时,忍痛行为就发生了。忍痛会因规模加大而恶化。规模大的东西,面对某些错误容易受到伤害,特别是在可怕的忍痛情绪下。随着规模进一步增大,其代价会非线性地增加。
  
   尽管我们在商学院都学过“规模经济”的概念,但是在有压力的情况下,规模却会让你受伤害;在艰难的情况下,规模大并非好事。
  
   项目规模增加将带来不良后果,而且项目延误导致的成本在总预算中的占比会增高。但这里有一个值得关注的细节:重要的是项目各部分的规模,而不是整个项目——有些项目可以进行分割,有些项目却不行。
  
       
  
   瓶颈是所有忍痛效应的源头。
  
   “规划谬论”的心理学家很少真正认识到,这从本质上说并非一种心理问题,或人为错误的问题;而是项目的非线性结构所造成的问题。正如时间不能为负,为期 3 个月的项目不能在零时间或负的时间内完成。因此,在从左到右的时间轴上错误会作用于右端,而不是左端。如果不确定性是线性的,那么我们将看到一些项目会提前很多就能完成(就像我们有时会到得很早,有时会很晚)。但事 实并非如此。
  
   让我们来看看我们祖先所用的更贴近大自然的机制——调节集中效应。现代人到商店常常会购买相同的商品,比如说金枪鱼、咖啡或茶、大米、意大利干酪、解百纳葡萄酒、橄榄油,以及其他在我们看来不容易替代的商品。由于现代人所固有的习惯、文化传染的黏性,以及工厂生产的僵化,导致我们过度使用某些特定的商品。这种集中化消费是有害的。比方说,过度消费金枪鱼可能会伤害到其他动物,扰乱生态系统,并导致物种的灭绝。不仅这种危害会呈非线性上升,而且一旦发生资源短缺,会导致价格不成比例地飙升。
  
       
  
   全球化促进了集中化趋势的蔓延,就好像整个世界成了一个只有狭窄出口的巨大房间,所有人都争相涌向同一个出口,导致伤害加剧。
  
       
  
   当我意识到脆弱性直接源于非线性和凸性效应,以及凸性是可衡量的,我都会兴奋不已。检测伤害是否加剧的技术适用于任何需要在不确定条件下做决策的情况,以及风险管理。虽然在医学和技术上这是最有趣的部分,但最急需的却是经济领域。
  
 脆弱公司的经营杠杆也一样。营业额增加 10%带来的利润增加额,低于营业额下降10%带来的利润减少额。
  
   我本来要买 1000手某只股票,结果 第二天发现,我买了 2000 手某只股票。如果股价上涨,那么会有可观的利润。否则,就会遭受巨大的损失。因此,从长远来看这些错误是中性的,因为它们会对你产生两个方面的影响。它们增加了变数,但不影响你的总体头寸走势。它们不能被片面地认定为好或者坏。而且由于规模不大,这些错误仍可以控制——你进行了很多的小型交易,因此错误也都很小。通常情况下,到了年底,这些错误用业内 人士的话说就是被“冲销掉了”。
  
 但是,我们建立的大多数东西却不是这样的,而且错误是和脆弱性事物相关,结果产生负凸性效应。这一类错误都有一个单向的结果,也就是负的结果。比如航班往往会延迟到达,而非提前到达;战争往往会变得更糟,而不是变得更好。由于这种差错给人们带来的更多是伤害而不是益处,因此,上述片面性会导致我们低估随机性及其带来的危害。即使从长远来看,随机性来源的变化在某个方向上与另一个方向上一样多,但它带来的危害将远远超过收益。
  
       
  
   我将解释下面的非线性效应:在这种情况下,平均数——也就是一阶效应——根本不重要。这是进入炼金石讨论之前的第一步。
  
       
  
   炼金师主要致力于通过嬗变法将金属变成黄金,从而创造价值。炼金术的重要力量来自于炼金石,许多人为之着迷,包括阿尔伯特·马格纳斯、艾萨克·牛顿、罗杰·培根等学者和一些并非学者的伟大思想家,比如帕拉塞尔苏斯等。
  
       
  
  
  
  以下注意事项能使我们了解:
  
  
  
  (a)混为一谈问题(误将石油价格上涨归结为地缘政治,或者误将赢钱的赌博归功于良好的预测,而不是收益和可选择性的凸性效应)的严重程度。
  
  (b)为什么任何具有可选择性的事物都具有长期优势——以及如何来衡量它。
  
  
  
  (c)以上两点合并:混为一谈和可选择性。
  
  
  
  反脆弱性的隐性利益在于,你犯的错可以多于随机性错误,但最后仍有出色业绩。这里少不了可选择性的力量——变量的函数是凸性的,所以你可以在犯错的情况下仍有不错的收益——不确定性越高越好。
  
       
  
 如果你拥有有利的不对称性,或正凸性(选择权是特例),从长远来看,你会做得相当不错,在不确定的情况下表现优于平均数。不确定性越强,可选择性的作用越大,你的表现就越好。这个属性对人生来说非常重要。
  
       
  
  
  
   
  
   
  
   

2. 《反脆弱》第九章

反脆弱第九章这几句话透露出尼罗对生命的真谛的思考答案。
  
 现代人的普遍觉得个人的成功标志是拥有财富，拥有社会地位，过着精致生活，这些在尼罗人生却有另一方面的看法。
  
 与钱财对比，博学和拥有社会地位更重要。拥有财富不一定能得到他人的尊重，博学而又拥有社会地位大体能得到他人的尊重。
  
 博学具有反脆弱性，拥有博学，能更好地应对未来，面对未来的随机性更加从容。
  
 适度的才是最好的。任何事物都是过犹不及。从我们拥有的事物到我们吃的东西多少才健康，这个道理都非常适用，很少人却忽略了有这个观念。
  
 过度的精致生活带来复杂化。女孩子尤其喜欢精致的生活，甚至到了极点。我有一个朋友，她特别喜欢鞋子，这个夏天她买了近100多双凉拖，她说她看到喜欢的现在忍不住都要买下，每天花费在换衣服搭配鞋子长达两个小时。
  
 她过着精致生活，每次出门都必须打扮都特别时尚，她老公对她每天要出门花费大量时间在选择搭配什么鞋子的行为感到非常头疼，而她也有这种感觉，前段时间我刚收到她寄来的三双新鞋子，面对这三双新鞋子，我都感觉每天出门选择鞋子都比以往来得纠结了。
  
 适度的拥有反而将生活的快乐更加简单。
  
 关于财富的思考，我觉得去学习去践行，做定投自己的大脑，更能让我们走向通往财富自由之路，这个比任何投资来得靠谱！
  
 投资自己是让自己赢在未来的基础，也是人类最简单而靠谱的投资行为。
  
 投资自己的大脑，投资自己的健康，投资自己的感情......
  
 我们可以用时间注意力来投资的东西太大了……
  
 生活是充满阳光与美好的。

3. 《反脆弱》第五章

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 阅读者：微笑向暖
  
 阅读书籍：《反脆弱：从不确定性中获益》
    
 阅读章节：第5章 露天市场与办公楼
  
 【R摘抄】
  
 1.这就是 生活中的核心错觉 ，即认为随机性是有风险的，是一桩坏事，消除随机性，就可以消除风险。
  
  
 >>  事实上，表面上看上去很稳定的其实很脆弱；而给人以脆弱假象的其实却很强大，甚至具有反脆弱性。 
  
  
 2. 列宁在苏黎世
  
  
 >> 自下而上的变动
  
  
 >> 事实上，“小”汇总起来（也就是小单元的集合）比“大”更具反脆弱性—事实上，大的东西注定要分崩离析
  
  
 当随机性以及一些小的经常性的政治混乱分散在为数众多的小单元里，我们得到的第一种类型，也就是和缓的平均斯坦。当随机性集中起来，我们则看到第二种类型，也就是诡谲的极端斯坦。 
  
 2.远离极端斯坦
  
  
 >> 图5–1
  
  
 
                                          
 >> 图B显示了急转直下式的变动，或者说从“黑天鹅”到“黑天鹅”
  
  
 >> 人类对比了平稳而控制流程或过度干扰，导致系统从平均斯坦转变为极端斯坦。
  
  
 >> 图5–1 说明了反脆弱性系统在被剥夺了自然变动（主要归咎于天真的干预）后，会受到什么样的伤害。 
  
  
 >> 我们从一个充满可控波动性的稳定系统（平均斯坦），接近统计意义上“钟形曲线”（属于高斯或正态分布一类），切换到一种具有高度不确定性，以跳跃方式运动，被称为“长尾”的系统。
  
  
 >> 第一个系统（图A）虽有波动，起起伏伏，但不会沉没。第二个系统（图B）没有显著波动，但却因偶发的动荡而急速沉没。从长远来看，第二个系统将更为动荡，波幅惊人。如果我们限制第一个系统，我们往往会得到第二个结果。
  
  
 >> 由于上述特性，任何拘泥于计划、不善变通的事情必然失败——鼓吹规划有助于企业发展简直是胡说八道：事实上，这个世界太随机、太不可预测了，怎么可能基于未来的波动性来制定政策。生存取决于适应性和环境条件的相互作用。
  
  
 3.重大的“火鸡”问题
  
  
 
                                          
 >> 图5–2　一只火鸡在使用过去的“证据”进行“严格”的未来预测，而无视感恩节的来临
  
  
 >> 从火鸡的故事中，我们可以看到所有有害性错误的根源：将证明有（危害）的证据较匮乏视为有证据证明不存在危害。
  
 >> 因为它是由大量独立而相互竞争的小单元构成的，这些小单元靠一己之力并不足以危及整个系统，或使其从一个状态进入另一个状态。随机性被分散而不是被集中在一起。
  
  
 “火鸡式”问题：一个从顶部施压来压制波动性的流程会迷惑他人
  
 【I感悟】
  
  
 1.到目前为止，在乔治25年的职业生涯中，他只有一天是一笔生意都没做成。由于收入的起伏性很大，乔治总是抱怨自己的工作没有哥哥的工作稳定，但实际上这是一种错觉，因为乔治的工作其实更稳定一些。
  
 这就是生活中的核心错觉，即认为随机性是有风险的，是一桩坏事，消除随机性，就可以消除风险。
  
 【A行动】
  
  
 【Q金句】

4. 《反脆弱》-第五章第六章

书举了一个高级雇员和一个出租车司机的故事。他们两个人到底谁的脆弱性强，谁的抗风险能力强？
  
 雇员的收入几乎没有随机性，它是稳定的清晰的，但非常的脆弱。这种收入经受不住打击，随时就有可能变成0。
  
 出租车司机的收入它是波动性的。能够经受得住非常大的冲击。如果有一个月没有获得收入，那他就可以另谋出路了。
  
 所以我就在想一个问题，一个人通过自己的努力考上了大学进到了一家公司之后，却让自己陷入到了一个脆弱性的境地，个人觉得雇员要随时随刻保持危机感和压力。
  
 文章还介绍了一个思想试验，叫布里丹之驴。一头驴站在食物和水的中间，他既想喝水又想吃东西，最后这个驴会饿死。拯救这头驴的方式就是随机性，随机的推他一把，他就能活下来。
  
 乔丹的第2次复出，他不再像年轻的时候那样通过突破来得分，而是通过背身单打和跳投来得分，时时调整自己来适应球场环境。高尔夫球巨星老虎伍兹，他在取得了辉煌的战绩之后决定更换自己的击球方式。这些人都是在波动性中获益，而不是让自己固定在某一个系统中。
  
 学习本章让我意识到不能活成“火鸡”，等待农场主养活自己，等到复活节的那天才意识到危机的来临，已经晚了。跳出这个圈子，做自己的主人，主宰自己的命运。

5. 反脆弱第十七章

  一、有些事情我不能理解未必表示我无知
  
  
     通过肥托尼与苏格拉底的对话表述了这一思想,  开始我还觉得塔勒布前后矛盾了，因为反脆弱第一章就讲到给一个事物命名的重要性， 我们知道的事情其实比我们认为的要多, 比我们能够说清楚的要更多， 对一个事情命名，定义之后才能更好的沟通。
  
     而苏格拉底的问题法，可以带领我们清晰的定义一个问题或事项，比如说什么是孝？
  
     但是肥托尼反驳了这一点，一个人不懂得什么是孝，还是可以行孝，就像狗不懂得什么是"忠诚"一样可对自已的主人忠诚。
  
     为了更好地理解这一点，我举两个例子
  
       1，我5岁的儿子，每次路过商场他都要拉我进去买东西， 在进去之前我问他，你要买什么东西，他说不知道，你带我进去我就知道了。
  
       这就表示了，他知道他要什么东西，但又不能描述出来，
  
       从这一点可知，他知道的东西比他所能描述出的东西要多得多。
  
       2， 我父母都是文盲，没有读过书，不认得字，  但是他们知道怎样做人，也知道什么是善， 什么是恶， 什么事情可以做，什么事情不可以做。但他们很难将这些描述出来。
  
     那从这一点我们要获得什么样的启示呢？
  
       看一个人不要看他说了什么，而要看他做了什么。  因为他做的很多他是说不出来的，有时候不想说，有时候不知道怎样说。
  
       从更深一个层面，当你遇到一个人行为你不理解时，一定是有一些假设你所不知，不了解，并不是对方无知。
  
   二、你的决定主要基于脆弱性，而非概率
  
 列举一下我做过的一些决定
  
 
                                          
 
  
  
  对于未来，要经常思考什么是最重要，就像薛兆丰老师说的，有稀缺必然会要做出选择，要选择必定会区别对待，从而产生岐视。而我们做决定的范式是基于是什么最重要，而塔的观点是要建立自已的反脆弱性，概率反而其次。反脆弱性是从理论中学到的吗？不，学到的思想每一步都要经过实践验证，验证过的思想才更具有反脆弱性。

6. 《反脆弱》-第三章、第四章

作者说生物体都是有反脆弱性的，而机械体是没有反脆弱性的。机械体经过一段时间的消磨之后，它就会消亡，而生物体通过自身的修复可以让自己变得更强壮。
  
 当一个人脆弱的时候，他往往倾向于墨守成规尽量减少变化，因为变化往往弊大于利。
  
 我在想人们一直寻找的是一份稳定的工作，稳定的收入。一旦自己稳定了，就不用再努力了，进步了，那么脆弱性也会接踵而来。所以想一想，稳定给人带来极大的伤害。
  
 那我们应该做的是不断的试错，不断的变化自己，从错误中学习。书中说到泰坦尼克号失去了很多生命，但是却换来整个世界对于大型船体的改进。
  
 作者对失败者的特征的描述是，失败者往往犯错后不内省，不探究，觉得难堪，听不得批评，试图解释自己的错误，而不是用新的信息丰富自己。
  
 复盘反思也是增强自己反脆弱性的工具。曾子说过，吾日三省吾身，为人谋而不忠乎，与朋友交而不信乎，传不习乎。曾国藩也是通过写日记每天反思自己的一言一行。
  
 锤子科技罗永浩是我们的榜样。锤子科技受到经营危机，罗永浩不得不向银行及合伙人借钱，总共贷款加起来达到6个亿。如果是一般的人面对着这样巨款肯定会倒下，但是罗永浩生命不停，奋斗不止。罗永浩的反脆弱性体现在他的变化，他不在死推锤子科技，而是转向了当下比较火的直播带货，由于积攒的人气比较旺，他成为了带货一哥，第1次便创下了三个小时达到1.71的战绩。所以他才达到了三年就能够还清6个亿的债务。个人觉得并不是学他这种非要赚多少钱，而是要学习他适应这种社会的变化，适应环境的变化，及时调整改变才能够在社会上立足。

7. 反脆弱第十八章

反脆弱第十八章，我要讲的如下三个关键词
  
  
     我们做一件事，在刚开始的时候预估的时间或者预算比较低， 到快要接近尾声的时候，不得不用超过预算的方式去完成，这个就是忍痛效应
  
       举例，如 买房
  
           2005年的时候在顺德2500元一方的房子不买，那时手头10万元不到
  
           2009年的时候3000元每方的二手房不买，那时候有现金20万左右
  
           到2012年的时候在佛山45万二手房不买，那时候有现金40万元的现金
  
           到2015年的时候，小孩要升学了，佛山将近10000元每方的房价，自已手头也只有50多万，必须要买了，转而在江门买5200元每方的房子
  
           自已住的房，贵也要买， 越早买越好，到后面只有忍痛割肉的份。
  
     高德拉特的书《THE HAYSTACK SYNDROME》有介绍
  
       索尼公司在还是一个小公司的时候，收到一个美国客户的询盘，要其根据数量大小报价
  
       数量分别为5000，10000，20000，30000，50000.
  
       索尼给的报价刚开始是数量增加价格下降，到一定数量时，他的价格随着数量上升而升。
  
       图如附件
  
 
                                          
 
  
  
       这说明数量同价格并非线性关系，在数量达到一定程度时，比如说超过工厂的产能极限时，数量的增加会使成本急速上升。
  
     我们国家的经济在1990年开始到2008年这十多年经历了一个高速发展的时期，那时候做企业的人追求做强做大， 从2008年开始到现在，各个企业已经能感受到：大的企业生存能力并不一定强。
  
     各种大企业在经济状况不好的外部环境下，倒下去的反而是最先的。当然也不排除做得好的大企业。
  
     为什么小反而是美的，是反脆弱性的呢？
  
     小的优势在于：它的运作成本低，面对外部环境的变化适应性强，更能接受外部的冲击。
  
     我目前在经营的企业是小得不能再小的企业，同我合作的工厂也是二三十人的小工厂，他们虽然说目前生意不好做，但是我发现他们的企业仍处于良性运作中。

8. 反脆弱第一章

凡不能毁灭我的，必使我更强大
  
  
 一、什么是反脆弱
  
  
 用大白话说:所谓“脆弱”，是怕折腾。所谓“反脆弱”，不仅不怕折腾——而且越折腾我就越强大，我越喜欢折腾。
  
 1．脆弱性的对立面
  
 “有些事情能从冲击中受益，当暴露在波动性、随机性、混乱和压力、风险和不确定性下时，它们反而能茁壮成长和壮大”，这就是反脆弱性，它是脆弱性的对立面。
  
 反脆弱性不同于通常所说的“复原力”、“强韧性”。比如:钢铁很硬就不是反脆弱性，因为在受到外力的冲击下，它只能维持原样，并不能变得更硬。雪球就具有反脆弱性，雪球在雪地上下滑中会越变越大。所以，复原力能让事物抵抗冲击，保持原状；反脆弱性则是在冲击面前变得更好，例如生物体的进化，社会转型期经过激烈冲击并成长扩张的文化，还有政治制度、革命、技术创新、创新企业；又如，抗生素的作用下，大部分细菌死亡，剩下的细菌具备了耐药性，这也可以视为反脆弱性。
  
 2．反脆弱性可以带来更好决策。
  
 反脆弱性与随机性、不确定性、某些错误结伴而生。如果不愿意接受随机性、不确定性和错误，就只能与反脆弱性失之交臂。比如，金融市场波动起伏，投资者可以从中获益；疾病让人做好免疫工作，以改善健康。
  
 我们生活在一个充满着不确定性的商业、政治、医学的环境中（未知因素占主导地位的地方，随机性、不可预测性、不透明性或者不完全理解性占主导的情况下），需要掌握反脆弱性的机制来做出非预测性决策。
  
 脆弱性可以衡量，但风险无法衡量，人们无法算出重要的罕见事物的风险，也无法预测其何时会发生，“但事物对波动性所致危害的敏感性是可观察的，这比对造成危害的事件进行预测更容易。”
  
 在各领域的应用中，都可以采用一个简单测试来检测反脆弱性和脆弱性：“从随机事件（或一定冲击）中获得的有利结果大于不利结果就是反脆弱的，反之则是脆弱的。”
  
  
  
 3．拒绝反脆弱将变得更糟 
  
  
 反脆弱性是所有幸存下来的自然和复杂系统的特征，一切自下而上的事物在适量的压力和混乱下反而能够蓬勃发展，如果剥离波动性、随机性和压力源，反倒会发生伤害。经济调控者一直通过压制随机性和波动性来迫使经济遵循周期规律，与之类似的还有健康、教育等其他方面的管理，“正如极为焦虑、过度保护子女的父母。那些试图帮助我们的人往往会对我们造成最大的伤害”。
  
 4．运用反脆弱的伦理原则：不能以牺牲他人的利益为代价获利。
  
  
 “社会最大的脆弱性制造者和最大的危机制造者，正是那些置身事外、不承担后果的人。一些人从波动性、变化和混乱中实现有利结果（或获得收益），而将他人暴露于损失或伤害的不利因素下。”
  
 以别人的脆弱为代价，而获得自己的反脆弱性的行为具有隐蔽性。特别是在当代，金融、贸易、公共管理等方方面面的领域，制度、规则日益复杂，“危及他人的重大风险”很容易被隐瞒，也不受问责制的约束。造成2008年金融危机的一些银行家，即是最典型的例子。
  
 5．精准预测、回溯解释为什么是站不住脚的？
  
 人们总是在不断改进模型、理论或表述方式，分析历史，希望把握对未来的理解。“黑天鹅”事件就这样绑架了人的思维。
  
 “现实生活远比我们记忆中的生活更加错综复杂——我们的头脑倾向于将历史以更平稳和更线性的状态呈现出来，这导致我们低估了随机性。”相应的历史分析也必然成为背离现实逻辑的教条总结。
  
 更大的危害在于，因为低估了现实及其随机性特征，当我们再次看到、遇到随机性时，就会心生畏惧并反应过度。人们会为了避免这样的恐惧，设计出规避风险、不确定性的控制系统，反而会导致更多的“黑天鹅”事件发生。“当你寻求秩序，你得到的不过是表面的秩序。”
  
 “复杂系统内部充满着难以觉察的相互依赖关系和非线性反应。”人造的复杂系统往往只能得其形，而难以再现这些相互依赖关系和非线性反应，因而会触发、引发失控及连锁反应。现代社会的脆弱性就在于，方方面面人为因素大量增加，人的生活方式逐渐远离了先祖和自然的模式，社会运转依赖于人为的设计复杂性，这使得发生“黑天鹅”事件的概率提高、单起事件的冲击性增强。人们却以为这叫做社会“进步”。
  
  精准预测、回溯解释都是站不住脚的，很重要的一个原因是，罕见事件的发生概率根本不可计算。
  
 6．坚持以大自然为师
  
 “得益于反脆弱性，大自然是管理罕见事件的最好专家，也是管理‘黑天鹅’事件的高手，经几十亿年演变进化到现在。”
  
 大自然的例子可以很好地说明，应对冲击需要一个能够不断利用（而非逃避）随机事件、不可预测的冲击、压力和波动，实现自我再生的机制。
  
  
  
 生活中的例子一:人体喜欢折腾。
  
 在一定的范围内，人体就是反脆弱的。这其实是一种进化带来的本能。我们周围环境随时可能变化，所以人的身体中其实有一些冗余度，也可以说是人的潜能，平时不用，一旦遇到险恶环境就能发挥作用。
  
 1.断食。比如，平时养尊处优，偶尔饥寒交迫一次，体内的冗余就会发生作用，比如说储备了多时的脂肪这时候就能燃烧掉一些。据说，在换季时，人断时24小时不仅不会损伤身体，还会在大脑里产生一种叫年轻素的物质，以修复脑细胞。所以，人体作为一个有机体，对某一部分你给它一点小刺激，小压力，只要有足够的缓冲时间，它都能够恢复过来并且变得更强。
  
  
 2.健身。适当做些高强度的活动挑战身体极限，就能让身体慢慢升高极限，越练越强。那么根据这个反脆弱的原理，日复一日采用同样的健身套路就是不好的。因为人体能快速适应新局面，一旦身体已经适应了这个套路和强度，就没有什么新的潜力可挖了。这也是为什么健身减肥都是初期效果最好，可是很快就能达到一个不再进步的平台区。
  
 所以应该不断变换花样。这个项目进入平台期，那就赶紧换个项目让身体继续进步。这跟学习的道理也是一样的：学个什么东西最好时刻让自己保持在“学习区”，而不要停留在“舒适区”。
  
 所以不论你是学习知识还是健身养生，主动拥抱不确定性，时刻挑战自我去应对新局面，才是符合“天道”——也就是进化论—— 的做法。
  
 3.学习。从学习和创新的角度，主动增加一些不确定性——读几本自己领域之外的书、了解一个和自己业务无关的业务，还容易带来惊喜。从做事的角度，不确定性可以帮我们发现自己的问题，比如随机的输入可能会暴露一个软件意想不到的bug，使我们找到平常想不到的解决方案。
  
 例子二:万维刚老师儿子摔伤康复
  
 三年前的一天，万老师正在工作的时候，幼儿园老师打电话，说他儿子从滑梯上掉下来，把胳膊给摔断了。万老师就赶紧跑到医院去，一路上担心，不知道胳膊摔得多严重。
  
 到医院一看，情况确实很严重，右手前臂两根骨头都折了，整个胳膊变形。但是万老师儿子表现很坚强，也没哭。万老师和他夫人都有点被吓着了，但是医生护士的神情很轻松，非常肯定地告诉我们不用担心，小孩的恢复能力很强，过几个月就会好。
  
 结果过了几个月，确实是恢复了。后来去医院做检查的时候，万老师问医生，这个受过伤的胳膊，将来会不会使不上劲，比如打球会不会有困难？医生说，受过伤的右臂不但不会有困难，而且会比左臂更强壮！骨折过的地方再长好，会长得比以前更粗壮更结实一些。
  
 事实证明万老师儿子的确恢复得很好这个道理，就是反脆弱。
  
 例子三:轻易获得的东西降低人的反脆弱性。
  
 自动驾驶飞机大大降低飞行难度，让飞行员的工作变得舒适。美国联邦航空管理局经常督促航空业对自动驾驶的运用程度。此举让飞行员得注意力和技能都退化了，事故发生率增加。空管局不得已取消这一举措。
  
 本章得到:凡杀不死我的，必让我更强大。若把你杀死呢？那一切都玩完。所以，任何的反脆弱性都有边界，搞清边界，坚决避免让系统受到灾难性的损伤。