杀不死我的，只会使我更强大 | 读《反脆弱》

1. 杀不死我的，只会使我更强大 | 读《反脆弱》

花了21小时才看完《反脆弱》这本大部头，第一感受是，作者实在是太博学了，思考非常深入，讨论了各种领域中的反脆弱性，经济、金融、神话、宗教、哲学、政治、战争、医疗、科技……讨论到很多我不熟悉的领域时，我只能似懂非懂地看，尽力以作者的逻辑去理解。
  
 个人觉得翻译的不是特别好，很多地方用词比较生涩、牵强，增加了理解难度（当然也可能是因为我水平有限），也丢失了一些趣味性，可能看原版会稍微好一点。但即便如此，阅读过程还是有很多共鸣和思考。
  
  
 整本书都在从不同的维度、角度讨论一个概念： 反脆弱性 。想要理解反脆弱，先要理解什么是脆弱。脆弱的东西容易在波动和不确定的环境中损坏，比如桌上的一个玻璃花瓶，掉在地上会打碎，那么这个花瓶就是脆弱的。在我们的概念中，脆弱的反义词是强韧，即在波动和不确定的环境中并不会被损坏，比如一个铁球，掉在地上通常并没有什么变化，那么它就是强韧的。但作者说，脆弱的对立面，应该是反脆弱，具有反脆弱性的物体，会在波动和不确定中受益，会比之前变得更强。
  
 总结来说， 脆弱的事物喜欢安稳的环境，而反脆弱的事物从混乱的环境中成长，强韧的事物并不太在意环境 。
  
 举个例子，人体本身就是具有反脆弱性的。比如，一些细菌和病毒入侵人体，在不致命的情况下，人体会产生抗体，这样下次同样的细菌和病毒再侵入人体时，对人体就不再有威胁了。这些细菌和病毒，不但对没有伤害到人体，反而使人体的抵抗能力更加强了，这就是反脆弱性。健身也是如此道理，给肌肉一点小压力和小刺激，并且给它时间恢复，它就能变得更强。
  
 反脆弱性存在于生活的方方面面。
  
 比如，书籍和想法都具有反脆弱性——被禁的书籍往往更能广泛地传播。
  
 比如，演讲时如果你声音很大，让每一个人都能听清楚，这个时候也许并没有多少人认真听；而如果你把声音降低一点，反而会有人因为听不太清楚而异常认真地听你讲话。
  
 比如，聪明的女明星会让记者写一些无伤大雅的负面新闻，这会增加观众对她的兴趣从而增加知名度。
  
 比如，适当的工作和学习压力能够增强你的工作效率和效果。
  
 比如，相比于规律地饮食，偶尔一次的断食会让你的身体更加强壮。
  
 比如，经常吃抗生素会让你的身体变得异常脆弱——因为它失去了反脆弱性。平时的一些小病，不吃药让身体自愈，能增强身体的抵抗力。
  
 比如，不要过一尘不变的生活，适当的意外和变化会给生活带来惊喜。
  
 比如，长途飞行后最好去健身房锻炼以消除疲劳，而不是坐下来休息。
  
 ……
  
 书中的例子数不胜数，分布在各种专业领域，有些让你意料不到，有些让你直呼精彩，有些让你恍然大悟，有些引发你的思考，有些能改变你的生活。
  
 理解反脆弱性对我们来说意义巨大。
  
 这个世界唯一不变的就是变化本身。我们都活在不确定的世界中，无法预测未来会发生什么，虽然小概率事件的发生概率很小，但是从一生的时间长度来看，每个人都多多少少会遭遇小概率事件（也就是黑天鹅事件）。反脆弱性对我们最大的意义，就是减小这些小概率事件对我们造成的巨大损失，甚至从这些黑天鹅事件中受益。
  
 首先要识别反脆弱性，判断一件事物是否具有反脆弱性，就看看当环境变化的时候（尤其是环境变坏的时候），这个事物是能从中受益还是受害。其次要使用 杠铃策略 ，既最大限度的安全加上最大限度的投机，来规避风险，减少损失。
  
 举几个常见的例子。在工作选择上，人们追求安全感，喜欢轻松安稳的工作，可是轻松和安稳意味着成长机会有限，一旦环境变了，失业了，就很难找到更好的工作，那么这份工作就是脆弱的。相反，如果你的工作能够时常带给你成长，虽然非常忙碌且并不轻松，但你因此能学到很多技能，即使环境变了，你也能轻松找到另一份工作，那么这份工作就是反脆弱的。那在第一种情况下，如何增加反脆弱性呢？除了换一份工作之外，最好的选择是，在做着这份安稳工作的同时，自己不断学习新的技能来增强自己的反脆弱性。也有一些人，总是觉得现在做的工作自己并不喜欢，想要放弃一切去追求自己的梦想，那怎么办呢？杠铃策略的建议是，首先，你必须有一门足以安身立命的手艺，让自己活下去，在这个基础上，再去做自己喜欢做的事。
  
 在投资储蓄上，80%的储蓄+20%风险投资（股票、债券等）组合，就比100%风险投资更具反脆弱性。因为理论上来说，前者最多损失20%，但收益无穷；而后者虽然收益更多，但一旦损失，就是全部。很多人不喜欢储蓄，常常有多少花多少，这让自己变得异常脆弱，因为一旦发生什么急需用钱的意外，对自己来说就是灭顶之灾。
  
 在时间安排上，有时候定好计划常常无法执行，比如每天写作1000字，很大原因在于生活中经常有意外的事情发生，让自己没有时间去做计划内的事。那怎么办呢？最好的策略是，找一段基本不可能有其他事件发生的时间，来保证自己的计划。比如早上6点-7点。对于耽误不起的事情，一定要预留足够的时间来防止意外，虽然意外不常发生，但是一旦发生就损失惨重。
  
 在身体健康上，有小病比如感冒时，其实并不需要吃药，虽然要忍受一些不适，但一周的时间身体就自愈了，吃药只会削弱自己的抵抗能力。锻炼身体时，多种运动的组合就比一种运动来得更有效。散步与快跑交替进行比只散步或者只跑步能给身体更多样的刺激。
  
 ……
  
 反脆弱性常常伴随着一些不适，但就是这些不适能够让我们一点一点变得更强，以至于能够应对那些我们原本应对不了的困难。从这个角度来说，反脆弱性喜欢困难、错误、变化和随机。那么反过来想，如果生活过得太过舒服和容易，是不是应该思考一下，自己是不是处于脆弱之中，如果环境变了会怎么样？在做选择时，如果一个选择太过容易，会不会增加我们的脆弱性？
  
 拥抱不确定性，拥抱错误，给自己适当的小压力和小危机，学一学自己领域之外的内容，换一换自己习惯的环境，让自己不断成长，从不确定的情况中受益，这也许是现代生活中最明智的幸存策略。
  
 正如尼采所说：杀不死我的，只会使我更强大。

2. 金句 |《反脆弱》：凡杀不死我的，必使我更强大

这本书进一步推进了《黑天鹅》中的概念，得出了很多塔勒布式的关于随机性、不确定性、模糊性的结论。
  
  “风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。” 
  
 开篇这句话，形象生动地概括出了全书的中心思想。
  
 没错，面对不知道往哪个方向吹的风，脆弱的蜡烛很快就会被熄灭，而反脆弱的火，却能借助风势逆袭。
  
 在这本书中，塔勒布和我们分享了他对于不确定性的新洞察，告诉我们如何在充满不确定性的世界中，认识到不确定性的价值和意义，从而好好生存，活下来，活得久。
  
 说到不确定性，这在以往，大家可能没有什么感受。
  
 可是近几年，尤其是新冠肺炎暴发以来，大家都有了强烈的感受。
  
 因为自疫情暴发以来，我们就一直生活在巨大的不确定性中，无论工作还是生活，都因为世纪疫情这个时代变量而发生了巨变。
  
 抗疫或者防疫，居家或者隔离，限制出行或远程办公，我们的生活在一次次的疫情反弹中动起来、静下来，我们也经历了太多太多的磨炼。
  
 2020年1月底，武汉市封城。
  
 2021年1月初，石家庄市封城。
  
 2021年12月底，西安市封城。
  
 现如今，不确定性依然很大。
  
 虽然我们中国的防疫水平已经是世界防疫教科书级别，但是病毒却还总是能钻空子，在某些节点和地点趁虚而入，造成疫情反弹，防疫常态化下仍然还有较大的不确定性。
  
 这就是我们面临的现状。
  
 2022年会好吗？疫情会结束吗？
  
 不知道。专家也没法斩钉截铁地下论断。
  
 坚信的是，我们熬过了这两年，自身的反脆弱性已经是很强了。
  
 疫情固然凶猛，但是我们也已足够强大。
  
 就像尼采说的， “凡杀不死我的，必使我更强大”。 
  
 无法战胜我们的，也必将让我们更为强大。
  
 2022年，不怕不怕。
  
 精选了书中金句如下，分享给你，希望能有启发：
  
  01. 风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。
  
 对随机性、不确定性和混沌也是一样：你要利用它们，而不是躲避它们。你要成为火，渴望得到风的吹拂。这总结了我对随机性和不确定性的明确态度。
  
  02. 反脆弱性超越了复原力或强韧性。复原力能让事物抵抗冲击，保持原状；反脆弱性则让事物变得更好。
  
  03. 由于有了反脆弱性，我们做的要比我们想象的更好。我宁愿做愚钝但具有反脆弱性的人，也不做极其聪明但脆弱的人。
  
  04. 社会最大的脆弱性制造者和最大的危机制造者，正是那些置身事外，不承担后果的人。
  
 一些人以牺牲他人利益为代价实现反脆弱性，也就是说，他们从波动性、变化和混乱中实现有利结果（或获得收益），而将他人暴露于损失或伤害的不利因素下。
  
  05. 现实生活远比我们记忆中的生活更加错综复杂——我们的头脑倾向于将历史以更平稳和更线性的状态呈现出来，这导致我们低估了随机性。一旦我们看到随机事件时，就会心生畏惧并反应过度。
  
  06. 当你寻求秩序，你得到的不过是表面的秩序；而当你拥抱随机性，你却能把握秩序、掌控局面。
  
  07. “黑天鹅”问题有一个恼人方面，实际上也是一个很核心的并在很大程度上被忽略的问题，即罕见事件的发生概率根本是不可计算的。
  
  08. 本书的每一句话都是我用自己的职业知识写就的，我只写了我做过的事情，我建议他人承担或规避的风险也是我一直承担或规避的风险。如果我错了，那么首先受到伤害的便是我自己。
  
  09. 脆弱的事物喜欢安宁的环境，而反脆弱的事物则从混乱中成长，强韧的事物并不太在意环境。
  
  10. 如果你希望成为反脆弱类的，那么就将自己置于“喜欢错误”的情况下，也就是“厌恶错误”的右边，乐于犯众多的小错，承受小的伤害，我们将这个过程和方法称为“杠铃”策略。
  
  11. 由于社会往往会从复杂性中受益，逐渐积累起越来越“尖端”的精密机制，社会的专业化程度越来越强，但恰恰是这样，社会也变得更加脆弱和更易崩溃。
  
  12. 信息是具有反脆弱性的，湮灭信息的努力比宣传信息的努力更能增强信息的力量。
  
  13. 我们常看到一个令人费解的现象，即给我们带来最大利益的并不是那些曾试图帮助我们（比如提供“建议”）的人，而是那些曾努力伤害我们但最终未能如愿的人。
  
  14. 如果能够理性地进行试错，将错误当作一种信息源，那么，试错过程中出现的随机要素其实并没有那么随机。
  
 如果每次试错都能让你了解到什么是行不通的，渐渐地，你就接近有效的解决方案了——这样，每一次努力都变得更有价值，更像是一笔支出而非一个错误。当然，在此过程中你将不断地有所发现。
  
  15. 人类也是以自我为中心的，为了人类的生存，我们不得不牺牲其他物种，不顾生态的脆弱性。我们认为人类的利益高于自然的利益；为了保护个体，我们可以容忍一些系统的低效和脆弱，殊不知，让大自然牺牲太多最终很可能伤及我们自己。
  
  16. 稳定并不利于经济的发展：由于缺乏挫折的磨炼，企业在长期的稳定繁荣中变得非常脆弱，隐藏的脆弱性在平静的表面之下暗暗积聚，因此，将危机延后并非良策。
  
 同样的，市场缺乏波动性会导致隐性风险肆意增长。市场越是长时间地规避了动荡，当危机真正来临时，损失就越惨重。
  
  17. 我们应该控制什么呢？通常说来，通过干预来限制（公司、机场或污染源的）规模、集中度和速度都有利于减少“黑天鹅”风险。
  
  18. 事实上，在“黑天鹅”的世界中，真正的英雄是防止灾难发生的人，但是，当然，因为灾难没有发生，他的义举也无人认可，更别提拿到奖金了。
  
  19. 拖延是我们的自然防御本能，是让事情顺其自然地发展、行使其反脆弱性的本能；它源于某些生态或自然的智慧，结果也并不总是坏的。
  
  20. 时间是考察脆弱性的最佳测试，它包含了大量的混乱无序，自然是目前为止唯一能在时间的磨砺下堪称“强韧”的系统。
  
  21. 较之于成功，生存的逻辑优先级别更高。要赚钱，最好先考虑生存问题。
  
  22. 如果某个事物是脆弱性的，那么它破碎的风险会导致你做的任何旨在改善它或提高其“效率”的工作都变得无关紧要，除非你先降低其破碎的风险。
  
  23. 反脆弱性是积极主动加上保守偏执的组合——消除不利因素，保护自己免受极端伤害，同时让有利因素或正面的“黑天鹅”顺其自然地发挥效用。
  
  24. 人们往往做最好的打算，而希望侥幸逃脱最坏的结果。我们有充分的证据证明，人们反感小的损失，但对非常严重的“黑天鹅”风险（他们往往会低估）却毫无反应，因为他们往往会为小的可能的损失投保，但却忽略了大的罕见的损失。
  
  25. 创业者往往是实干家，而不是思想家，实干家重行动，而不是语言，因此用谈吐来衡量他们未免不公平，甚至是错误的，是彻头彻尾的侮辱。
  
  26. 实践者是不写文章的，他们只会放手去做；飞鸟果然会飞，但那些教导它们飞行的人，正是写故事的人。
  
  27. 对反脆弱性的事物而言，好消息从过去的数据中是找不到的，而对于脆弱性的事物而言，坏消息倒是很罕见。
  
  28. 现代化的使命，看起来是压榨出生活中的每一滴可变性和随机性，但结果却具有讽刺意味，因为这只不过徒增了世界的不可预测性，就好像机会女神不管如何都会掌握最后的话语权一样。
  
  29. 人们是通过负向方法寻求成功的，这也是进化过程的选择：下棋高手通常通过不输棋而取胜；人们通过避免破产而致富（尤其是当别人破产时）；宗教大多制定了许多禁忌；生活的经验主要是关于我们应该避开什么事。
  
  30. 可以肯定的是，易于遭遇“黑天鹅”事件的事物最终将被历史所吞噬，因为时间将增强该事件的发生概率，从这个意义上来说，长期预测要比短期预测更可靠，这是一个有趣的明显矛盾。
  
  31. 最重要的错误在于：当被要求想象未来时，我们倾向于拿当下作为基准，然后加入新的技术和产品，以及其他我们认为合理的事物，尽管这只是在过去的发展格局上的一种生硬的添加和篡改，最终杜撰出一个未来。
  
  32. 大自然中的一切从本质上来看都是分形结构——杂乱、富含细节，但是遵循一定的模式。相比而言，有序则属于我们在学校学习的欧几里得几何，简化了形状，但失去了丰富的内涵。
  
  33. 如果你勇于承担风险，有尊严地面对自己的命运，那么你做什么都不会贬低自己所做的事情；如果你不承担风险，那么你做什么都不会使自己伟大。
  
  34. 行动是对称性的，不允许过滤式选择，因此消除了免费选择权。当你看到某人行动的实际历史记录，而不是他在事件发生后发表的想法，事情就一目了然了。
  
 选择权消失了。现实消除了不确定性、不精确性、模糊性，以及让我们显得更聪明的心理偏见。错误的代价是昂贵的，它不再是免费的，但是做对则能带来实际的回报。
  
  35. 玻璃杯是死的东西，活的东西才喜欢波动性。验证你是否活着的最好方式，就是查验你是否喜欢变化。
  
 请记住，如果不觉得饥饿，山珍野味也会味同嚼蜡；如果没有辛勤付出，得到的结果将毫无意义；同样的，没有经历过伤痛，便不懂得欢乐；没有经历过磨难，信念就不会坚固；被剥夺了个人风险，合乎道德的生活自然也没有意义。