2019年 复盘

1. 2019年 复盘

2019年开端，我的flag是“行万里路，读万卷书，阅人无数”。 
  
 回想一年，其实是跌宕起伏的一年，将我送进了恐怖的人到中年。中年女人的决心，梦想，失望，抑郁，平淡，继续努力，仿佛时刻问我：要抬头看月亮，还是要那六个便士？
  
 让我和2019年好说好商量，和自己和解。
  
  时间维度： 
  
 1-3月份，踌躇满志，签证拿offer，准备去新村读第二个硕士，其实还有一个贪念，留在那里。
  
 4-9月份，奥大语言班，两个level的学术英语学习，痛并快乐着。经常从奥大图书馆出来，冷月高悬，我就哭笑不得，初中高中大学研究生，我从未如此努力过。我记忆犹新，拿到通过证书的那一刻，班里那个善良的、放弃一切，选择来新的同学，一个男生，虽然不小了，却哭的像个孩子。
  
 9月末10月初，自己面对家、安稳事业的阻挠和诱惑，萌生了胆怯。决定放弃性价比不高，只是移民跳板的硕士学位。选择回国。那一阶段，我人生好像第一次体会不快乐，不开心，什么是抑郁。经常流泪，后来决定自助新村游。无数美景风光，动人心但一点没有缓解我的情绪。
  
 踌躇满志，不惧艰难，而后回头，我不知道自己是失败了，还是失败了，或是并没有看清我想要的和我能够得着的，有着什么样的差距。
  
 10月，回国。去了不同的城市，见了不同的老师。年龄真是可笑的问题。国外的老师告诉我，你那么年轻，不急着读书。国内的老师告诉我，你这么大了，还读什么书。第一个月因为半年没有陪伴，孩子问题频出。我一边着急一边自责，一边忧虑一边暴躁。
  
 11月，决定问问初心，不再为生活而强迫自己。那就努力选择继续攻读博士学业吧，不功利只为学习。可笑的是，少有人信。哈哈。国内有缘的一个导师，见了两面，真是很赞的人生导师。人生和治学的态度，平静了我的浮躁，但可惜2020年3月他已经有了学生，待定9月。而这时，新村的导师来信，希望我提交给他博士研究计划，希望我不要放弃继续努力。第一稿proposal回来，密密麻麻的修改意见，让我羞愧。
  
 12月，我修改三稿，稀了糊涂的读了n多文献，老师的鼓励和修改意见，真是打脸，让我看到了很多问题。他每次都给我认真回复，nice，严谨！而我则看到了自己研究理论基础的超级薄弱。
  
 1月，过年前三天，连线主副两位导师面试。听懂70%，回答40%。哭泣啊。最后，主导师说：lily，加油，在所有候选人中，你的研究计划，你的研究潜力是最棒的。隔着屏幕，给了我一个赞。那一刻，我心虚的想哭。面试结束后，导师发了一封邮件给我，告诉我要安心，照顾好自己，疫情不可控但：“lily，要继续学习哦”。然后，特殊时期延续至今。
  
 3月了，还没有offer消息，我在焦虑中告诉自己“天时自来，存耐心”。
  
 2019，我的心逐渐平复，不大喜不大悲，尽管我还是无法淡定，时常焦虑。但这段时间的种种所见，我总有种：更爱中国的感觉，也经常感觉需要感恩所有的遇见。
  
  人生不过如斯，不再矫情了。 
  
 感性过后，再来个惭愧的， 八维度的理性梳理 ——
  
  学习： 
  
 2019年学习重点在外语上（雅思6.5分；学术英语EAP3）；但专业能力没有精进。
  
 反思：为了通过考试而学习，急功近利，听说不扎实。
  
 2020年计划：英语+科研能力+读书主题月
  
        英语学习：日常英语-赖世雄美语音标+ESL Podcast（business）+原著小说阅读（哈利波特）；
  
                            学术英语-读经典近10年文献
  
         科研能力：基础读文献；工具学计量；练笔写文章（英文）；每周一个下午给自学能力：python。
  
         读书（听书）主题月：二月心理学；三月经济学；四月社会学；五月哲学；六月历史学。
  
  家庭:  
  
 2019年太自私在自己的学习上，看似为了孩子的将来，其实是为了自己的野心。
  
 反思：非常不平衡，对家人陪伴少。
  
 2020年计划：陪孩子读书游学；对爱人尊重多做好自己；对长辈听话（有点难，哈哈一家子都很倔）。
  
  财富： 
  
 2019年花了很多钱。
  
 反思：很多冤枉钱，很多任性的钱。梦想果然是呀金钱支撑的。
  
 2020年计划：减少不必要的开支；抄底买的基金要坚持；梦想基金自动定投；规划保险的钱。
  
                          寻找创业的机会。
  
  健康： 
  
 2019年早起晚睡，少运动。
  
 反思：熬夜学习伤元气，需要规律作息，提高效率。
  
 2020年计划：
  
            时间管理工具（calendar+omnifocus）继续使用+forest番茄种+timing社区学习督促
  
            身体管理：keeping四次/周+心理学听书/3月
  
  社交： 
  
 2019年认识了一起学习的朋友。
  
 反思：在国外无效社交很少，原因哈哈，太不发达。回国后，无效社交增多。
  
 2020年计划：实施手机关机计划+减少无效社交+增加社交有效性
  
  娱乐： 
  
 2019年上半学年认真学习，娱乐几乎都在图书馆；下半年我的天，回国天天吃喝看电影。
  
 反思：环境真的如此影响人吗？
  
 2020年计划：每周一个电影（陪家人）+ 享受独处时光2小时/周
  
  效能： 
  
 2019年认真学习，但坚持不够。
  
 反思：我发现自己是个任务驱动型，不是个自主学习型，😢。
  
 2020年计划：任务导向+社群驱动（和6.0时间管理践行群的伙伴继续深入交流）
  
  自我观察： 
  
 2019年获得很多，失去了很多。
  
 2020年不要放弃，不要不努力。
  
  所以，2020年我的flag是：“做喜欢的事，爱值得的人，活得尽兴且快乐，过的洒脱又不负光阴”。

2. 2019年5月复盘

时光飞逝，转眼2019年的5月已经结束了，现对5月的目标达成情况进行复盘。
  
 一、工作重点（目标达成率为75%）
  
 1、本月工作计划：
  
 1）利用碎片时间整理完2012年和2013年的档案。
  
 2）每天工作内容做到一日一清，确保完成质量。
  
 2、完成情况：
  
 1）本月只整理完2012年的档案，装箱完毕。
  
 2）工作基本做了每日一清，自己特别喜欢这种工作状态，下班以后，可以专注于自己喜欢的事情。
  
 二、自我提升（目标达成率为100%）
  
 1、本月计划：
  
 1)认真阅读《潜规则》这本书，完成四周的思考题
  
 2)电商平台升级为SVIP
  
 3)坚持做好时间管理，每天利用效率手册和总结笔记，规划时间
  
 4)坚持写成功日记和失败日记，反思自己，改进提升
  
 2、完成情况：
  
 1）《潜规则》这本书阅读两遍，按时完成每周思考题，通过点评小伙伴们的作业，看到了自己看不到的。
  
 2）通过自己的努力，电商平台成功升级为SVIP，下个目标是黑卡。
  
 3）时间管理坚持进行，总体学习时长没有达到自己的预期，电商耗时较多，下步进行改进。
  
 4）坚持每天写成功日记和失败日记，并记录当日的收支情况，按周进行总结分析。
  
 三、健康管理：（目标达成率50%）
  
 1、本月计划：
  
 1)每周运动不少于三次，体重减至55公斤以下。
  
 2)帮助老公减重1公斤
  
 3)调整饮食结构，减少米饭的摄入量，学习相关的营养学知识。
  
 2、完成情况：
  
 1)本月运动完成15次，耗时847分钟，消耗热量2908千卡。
  
 2)体重管理未达标，自己的体重与上月持平，老公减重效果不明显。
  
 3)购买了“绿瘦子”，坚持服用15天，改善了老公的睡眠质量，改善了自己的肠胃功能。
  
 4)本月饮食结构进行了调整，多食粗粮，减少了米饭的摄入量。
  
 四、家庭生活：（目标达成率50%）
  
 1、本月计划：
  
 1)关注女儿成长，助力她的能力提升
  
 2)每周看望父母三次以上，关注父母的心情和健康状况。
  
 3)陪老公走步，提高运动量，达到减重目标。
  
 2、完成情况：
  
 1)最近女儿把精力放在上陪练课上，忽略了教师资格证的考试，本月除了关心她的生活和学习外，没有监督女儿复习。
  
 2)每周坚持看望父母，给父母买些喜欢的水果和零食，父母很开心。因为舅舅和舅妈不在身边，表妹夫的突然离世，让爸妈操碎了心。最近感觉妈妈精神头不如以前，努力帮助妈妈调整心情。
  
 3)老公晚上事情较多，走步坚持得不好，减重效果不明显。
  
 五、其他：（目标达成率50%）
  
 1、本月计划：
  
 1)关注大盘指数，适时给定投加仓
  
 2)每周统计财务收支，尽量做到收支平衡。
  
 2、完成情况：
  
 1)本月上证指数在2900点左右振荡，没有加仓，只是坚持定投。
  
 2)本月为自己办理了重疾险，再加上表妹夫去世，舅舅舅妈从辽宁回来，大额支出较多，收支无法平衡。
  
 六、本月最大的收获：
  
 1、电商成功升级，非常开心，努力就会有结果。
  
 2、完成了同读《潜规则》这本书，潜规则的重要表现形式就是合法伤害权。获得合法伤害权的一方，欺负另一方，而另一方因反抗成本太高，只有认账了。
  
 3、成功给自己办理了重疾险，为家庭增加了风险保障
  
 七、本月最大的遗憾：
  
 1、老公保险没有办理成功，因为有住院病历，被保险公司拒保。
  
 2、学习时长没有达到每日三个小时，学习目标不明确，执行力不足。
  
 3、电商平台耗时较多，注册客户量和销售量停滞不前。
  
 八、下月的目标：
  
 1、学习每天不少于三个小时，保证学习时间，是提升能力的基础。
  
 2、没有一蹴而就的成功，利用6月大促时机，努力开发新客户，本月目标成功开发客户20户
  
 3、继续为老公寻找可以投保的保险，为家庭提高风险保障。
  
 4、购买考试用书和试题，为女儿考试助力。

3. 2018年1月复盘

2018年的目标围绕着“读书写作、论文业务、健身护肤、情绪管理”几个大块。一月已经结束，周复盘做不到，就月复盘吧。
  
    1  、关于读书 
  
 已完整读完的书有4本，分别是奥野宣之的《如何有效阅读一本书》、采铜的《精进 如何成为一个很厉害的人》、赵周的《这样读书就够了》、王潇的《按自己的意愿过一生》。
  
 其中，采铜的《精进  如何成为一个很厉害的人》是列入“要读10遍的书”中的第一本，本月读完了2遍，一遍耗时5.5个钟头，一遍耗时9个钟头。这本书是关于个人成长进步的一本系统性比较强的方法论书籍，同时兼具文字表达、逻辑缜密、案例丰富、知识面宽广等多方面优点，是一本值得反复阅读的书。
  
 《如何有效阅读一本书》全书通俗易懂，非常简单实用，其中提到的笔记读书法、如何写读书笔记等都非常具有实践价值。胜在没有把读书这件事讲得太过高深，又不会觉得小题大做。是一本随时都可以拿起来用不长的时间再读一遍的书。
  
 这本书中的“葱鲔火锅式”读书笔记法，带着“要写读书笔记”的目地去读书，这两点给自己的启发很大。
  
 《这样读书就够了》讲解了拆书法和具体应用，通过掌握拆书法提升成人的学习能力，构建个人知识体系。这本书强调书可以不通读，但重在能够将其中一点或一部分拆为己用，这就够了。
  
 这本书将读书学习者分了三个层级，可以对照自己的情况看看自己属于哪一个层级，向高段位学习者提升应该着重提升哪些能力。
  
 《按自己的意愿过一生》是一本可以在情绪低迷的时候拿来给自己打鸡血的书。月底状态有一点点“丧”，当看到Kindle包月服务里可以免费借阅这本书，立马下单借了这本书。全书分为四部分，第一部分比较喜欢。
  
 没有全部读完的书有《看见》，这本书是群里的漂流书活动中的一本，以前读过，这次共花了4个钟头，重点读了其中一些篇章，其他的翻阅了一下。还有睡前翻看的，只是开了个头，会在后期陆续读下去的有《夜航西飞》、《下雨天，一个人在家》。
  
 本月花在读书上的时间共计约40个小时，基本每天都做到了读书，大概有3、4天没有打开书本。
  
  2  、关于写作 
  
 本月一共写了文章8篇，总体质量自己都不满意，长度篇幅基本都上1千字了，但都有凑数之嫌。
  
 好的一方面是，虽然写的少而烂，但还在坚持每周都写。没有消失不见。
  
  3  、关于论文和业务技能 
  
 关于论文，是今年的一个硬骨头，不知道最终结果会怎样。这件事已经属于会自动逃避和忽略的任务了。今年再次列入计划，第一个月用于这上面的时间少得可怜，主要还是缺少内在驱动力。
  
 好的一放面是，几年来的拖拖拉拉的积累，有一点点基础，月初看了一点专业书籍，月中看了两次专业文献，延续以前的工作和写的论文，基本可以完成订下的本月目标。
  
 业务方面今年不打算占用过多精力，还是以论文写作和工作中的任务要求，继续打磨撰写报告的能力，希望可以提高动手能力和软件操作能力。本月很忙，工作大环境大形势的原因，不得不去做一些自己不喜欢但必须去做的工作，就当做也是一种能力的提升吧。
  
  4  、关于健身护肤 
  
 和一个女同事相处较多，对比发现自己生活忒粗糙了。在她的鼓动之下，开始每天服用维C和葡萄籽，每天的护肤也比过去仔细，面膜走起。关键的关键是：耗时要少，要坚持。
  
 本月健身的强度和频度不高，但好在时隔一年之后，又终于开始跳操，本月跳操2次，在家里的简单拉伸、日常注意多走路，多利用工作中干点跑腿活的方式让自己多动一些，坐得太久了。
  
  5  、关于情绪管理 
  
 容易受周围人事环境的影响，情绪管理能力有待提高。但进步的一点事是，几乎没有对儿子发过火，无论他做了什么调皮捣蛋的事，我都不再象以前那样火冒三丈、狮子吼了。职场中的人事纷扰还是会影响到自己的心情，有时会牵扯到自己的精力，这方面的控制和转变提升不大，但是自己的思考比以前多了，不再只是处于烦躁和对自己的否定当中。
  
 本月还做了以下事：
  
 每周都画画2次，每次用时不多，但对于放松心情很有帮助。
  
 看了电影《无问西东》、《奇迹男孩》，重温了《千与千寻》、《龙猫》。
  
 利用碎片时间，听了一些音频课，如“优质女人的十二堂课”剩下的七堂课。复旦美女老师陈果的课。看过的微信文章就不计其数了，少数不错的记了几笔在本子上。
  
 想过的事就去做。一对一的，约了三位老友吃饭聊天，很开心。给几位老铁寄书。
  
    1、记录、复盘很重要，力量无穷大。每天都会对当天做简单的记录，算是复盘吧。这种方式特别好，当一月要结束的时候，觉得自己又是瞎忙的一个月，什么都没有做，但翻看记录本的时候，发现并不是一无所获，做的事情不少，开心的小事也很多。
  
    2、通过记录，发现自己的困局主要还是在于心态和情绪的管理。很难真正超脱。但好的一面是逐渐在思考，而不只是在懊恼与自我鼓励中反复。
  
    3、有很多力量都来自于读书，还有和朋友的交流也很重要。
  
    1、论文进度严重付出不足。读书量尚可，但不是每天都读，中间有三到五天没有读书。写作输出质量太差，敷衍，缺乏思考。运动要加强。心态，要将注意力转移并控制到自己身上。当所有的注意力放到自我提升上，外界的干扰就变弱，自己又变得更好。简直是一本万利的事！
  
 2、要赶论文进度，关键要下定决心，付出，付出。写作质量要提升，鉴于上半年的实际目标任务不轻，写作会主要集中在读书学习的复盘记录上。运动要加强，好的身体和精力是做一切事情的关键。
  
  送给自己的话：找回自己的重心，自然一切都变得好起来！

4. 2019年二月复盘总结

    一次做好一件事，作为二月份复盘总结的开启语。很简单的一句话，执行起来却不简单，整个二月份对这短短几个字思考很多，也有了更多的感悟，也决心，在3月份更好的落地执行。
  
     二月份很短，本来就只有二十八天，加上休假的10天，也就只剩下半个多月。在假期的十天里，也完全是放飞自我，每日计划总结，每日英语打卡、语言打卡也都停滞了，这样直接导致了二月份的目标有诸多都未能达成。
  
     好的习惯养成是件很艰难的事情，而懒惰懈怠确实随时都能捡的起来的，收假回来大概还用了4天时间的调整，才回到假期前的状态。这也好好的给自己提了个醒，关于辛苦坚持的事情，不能随便就断了。关于目标的追求，也不能因完全放飞自我而丢失。
  
     唯一的收获，大概就是二月份看了9本书，但是也有遗憾，就是读书笔记输出太少，只有两次，二月份所看书籍均有收获，内容也还不错，但是因复盘没有进行，导致很多早些看得书的内容也渐渐模糊，给到自己的灵感也慢慢但却。一次只做一件事——一次只看一本书，三月份，要将读书笔记补回来。
  
 
  
                                          
 1、各部门职责，岗位说明完成。
  
 2、业务部重塑完成
  
 3、岗位招聘信息完成
  
 4、新人培训体系完成
  
 1、看书4本+4次读书笔记
  
 2、流利说20天
  
 3、每日60S20天
  
 4、建立目标人脉2人
  
 1、体重78KG
  
 2、每日冥想10分钟
  
 1、假期好好陪家人
  
 2、每月2500花费第一月
  
 完成不表，未完成事项及原因：
  
  1、新人培训体系完成 
  
 原因：培训课程没有全拉一遍，未完成的3月份继续达成
  
  2、读书笔记4次 
  
 原因：没有协调好时间，心绪静不下来总结，三月份为主要训练部分。
  
  3、流利说、每日60S20天 
  
 原因：假期过于放飞自我，完全放弃打卡。
  
  4、体重78KG 
  
 原因：对于10天能胖13斤，也是无法了，截止28日晚，为80.5KG。
  
  5、没有2500花费第一月 
  
 原因：这个挑战设定我要好好考虑，三月份暂时不定此目标。
  
 1、参加学习沙龙一次
  
 2、新增了两个行业认知
  
 3、多读了5本书
  
 4、演讲2次
  
 
  
                                          
     对于二月份的复盘总结经验，三月份对目标进行了细致调整，总体目标比较多，但是会去努力尝试。对于二月分复盘总结并不是很好，先记录此时感受吧，也许是对二月并不满意，三月全力以赴。
  
 1、新员工培训体系完善及确认
  
 2、薪酬体系制作及完善确认
  
 3、营销中心重塑完成
  
 4、协助完成客服中心、行政中心重塑
  
 5、跟进最强大脑特权卡、品牌公益活动等项目按进度完成
  
 1、读书笔记8篇
  
 2、读书5本
  
 3、演讲5次，建立互助群
  
 4、找到一名营销管理类导师，建立三个目标人脉
  
 5、初中单词背完，流利说、每日60S二十五天。
  
 6、PPT优化操作及学习实践
  
 1、体重77KG
  
 2、八块腹肌显现
  
 3、坚持服用黑发茶，验证效果
  
 1、保密***
  
 2、老姨来昆接待
  
 3、带动家人养成运动习惯
  
     去年的每月总结一直做的不好，今年1月份做的过于简单，二月份对目标执行情况不满意，三月份希望自己能收获满满，并且在复盘总结上有所进步，三月——一次做好一件事。开始！

5. 复盘2022上半年

文/艾尼 
  
 再见、2022上半年。
  
 与旧时光作别，与自己对话，与明日约定！上半年已随风而逝。问自己许下的心愿达成了几分？
  
 
  
                                          
 复盘上半年：读书36本、听书5本
  
  
  元月：书单6本 
  
  
  元月读书笔记 
  
 1. 《微尘》作者陈年喜 
  
  
 所见微尘，皆因有光。一本能平复我的焦灼、获得安详与宁静力量的一本好书！通过读这本书你会了解到、小人物改变命运的艰难，读完我一直在思考，到底是什么驱动它从一个极为普通矿工，在暗无日月的时光里，成为了知名的矿工诗人。并且参加了三次央视不同的节目。活出了自己的高度和不同的人生！
  
 2. 《长安的荔枝》作者马伯庸 
  
 长安回望绣成堆，山顶千门次第开。
  
 一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。
  
 故事发生在大唐盛世的首都长安，杨贵妃要在六月一日的生日之时，吃上新鲜的岭南荔枝，玄宗为博美人一笑，特设荔枝使，专门负责采办新鲜荔枝。长安距离岭南五千多里，在一千多年之前，没有飞机，没有冷藏技术，这是一项不可能完成的任务，该怎么?马伯庸的长安的荔枝告诉我们、小人物也有大能量。一个小小的荔枝使，为了把鲜的荔枝送到长安，所谓是耗尽心力。最终取得美人笑。
  
 三 .《面纱》作者英国毛姆 
  
 这本书通过毛姆的《面纱》看女性成长故事剥去面纱，一切如旧，却又宛若新生。”在背叛后的爱与救赎中凯蒂慢慢揭下面纱，走出自我。爱情不仅是甜蜜、愉悦、幸福，还有背叛、心酸、痛苦。毛姆敢于揭下面纱，把人性中丑陋的、肮脏的，自己也不敢面对的一面描绘出来、阅读的同时的确值得我们每个人去思考。
  
  四.读林清玄的散文集（全套） 
  
 林清玄台湾当代散文家，他的散文常年在畅销书榜单内，给读者带来无限的精神抚慰；一篇篇沁人心脾的散文，字里行间透露了林清玄对生活的热爱。作者用各种不同的散文有血有肉的向我们表达了他对人生独到见解。他的文章有一种独特的韵味，读到之处能使我们浮躁的心即刻间安定下来。虽然每篇散文都比较短小，但却散发出无穷的语言文字魅力。字里行间总会有种如沐春风的感觉。
    
  六.我喜欢你像风走了八千里作者  末那 
  
 这两本书是我本年度打酱油的2本书，也是网红孵化出来的作品、属于鸡汤文、末那大叔趁红赶出来的盈利书、好在我没有掏钱读没有交智商税，喜欢你就像风走了八千里，一听这名字、你是否记起那些年抬头四十五度角仰望天空的日子。他让我知道了什么叫团队。开始是被他爸北海爷爷的生活方式感染到 ，后来发现背后是他儿子末那在打造。 感觉这对父子俩很温情，把生活打造的那么精致才产生了读者的欲望。没有什么实质性的收获、满满的注水猪肉。唯一收获的就是他那充满阳光的生活画面，以及他的摄影图片、构图唯美有创意。
  
 
                                          
  二月：书单6本 
  
  
 二 月：读书笔记 
  
    
 白痴的小说是反映劳苦大众的生活、他是当时俄国生活的缩写。原本一个被医生判定了“白痴”的“死刑”的人应该是白痴地过一生，但阿甘没有！虽然他有着比常人更差的身体和智力，但他依然没有屈服命运、或者说是一种“无所谓”的精神让别人视为白痴。正因为他的白痴，所以也就成就了他的天才，他是一个纯粹的人，心无杂念，对于自己热爱的，感兴趣的，他有一种常人难以企及的专注力和执着。从不抱怨，接受上天给自己的一切，然后心无杂念的去做好每一件事。
    
 开卷有益，读书的人是幸福的！不能阅读的人是不幸的、他们的丧失是不可补偿的、世间有诸多的不平等、财富的不平等权利的不平等、而阅读能力的拥有或丧失，却体现为精神的不平等。
  
 3.《 富有的习惯》作者美国托马斯•科里 
  
 作者托马斯花了5年的时间研究了177位富人和128位穷人的生活习惯。他发现富人之间有一些共同点，穷人之间也有一些共同点，但是穷人和富人的习惯却截然不同。是习惯使富人越来越富，穷人越来越穷。习惯是人生的最佳导师。好的习惯会为我们带来好的结果，如果我们想要富有，那么我们就要先养成富有的习惯。
    
 坚持向上的方法没有秘诀、没有捷径、树立目标后除了反复和坚持，其次是深度思考问题、身体可以懒惰，但是脑袋不能懒惰。
    
 这本书，作者张嘉佳写于他“挣扎求生”时期，在焦虑症、抑郁症、惊恐症的联手施压下，他艰难地写下了这个故事。这是一个救赎与被救赎的故事。这个故事里，有他生命中的病与药。
  
 “一个人内心有裂痕的时候，那都是静悄悄的，这个世界没人能察觉。只有当他砰的一声碎开，大家才会听到。
    
 作者戈尔丁通过《蝇王》这部作品向我们呈现了文明是如何一步步堕入野蛮。写出了人性向野蛮蜕变的恐怖。
  
 恩格斯说过：“人来源于动物这一事实已经决定人永远不能完全摆脱兽性。
  
 所谓“适者生存”。我们要去适应的是环境自然，而非善恶。重建自己的心灵家园吗？真正的野兽，来自于我们本身。不断认识自己，让自己的心渐渐强大。《蝇王》也是想实实在在的告诉人们，除去心中野兽，即是净土。在生存面前，人性善恶己不重要。
  
 
                                          
  三月：书单6本 
  
  
  三月：读书笔记 
  
    
 与创伤同行 ，与自己和解。和解才是这本书的关键字。愿我们每个人都有正视创伤的勇气，有与自己和解的决心。
  
 2.《新罕布什尔旅馆》作者约翰·欧文的
  
 这是一个关于破碎与重建的故事，一家人、一头熊、三家旅馆。这本书带给我们普通人追寻梦想的勇气与力量。书中的人在努力地活着，我们也在努力地活着，在这个平凡的世界每个人都热烈地活着。
  
 3.《拆掉思维的墙》作者古典
  
 墙，意味着安全，却也象征着限制。拆掉你思维里的那些墙，也就拆掉了你固有的一种思维模式，它让生命更加有意思。这本书对我感悟之处是：既然不知道该做什么，那就选择自己最喜欢的事去做、比如画画，摄影，瑜伽，写作，旅行等等。用热爱的事填满空虚时光。
  
 4.《学会写作》粥左罗
  
 写作是个人能力的放大器，也是倒逼成长的绝佳方法、写作要有内容信仰，坚持优质内容对的正向影响，”要找到自己的定位，然后设定标签，固定形象、其次是持续有效的输出，积累品牌。学会借力营销自己，没有传播就没有价值。
  
 5.《写作好好》作者李玲
  
 这一本书告诉你可以用心灵写作法实现修行。写作修行就是把心灵中的良好状态培育出来。经过心灵写作出来的初稿弥足珍贵，珍贵之处在于第一时间流动出了内心最真实的状态，这是心灵写作最核心的，最本真感受。
  
 6.《爱你就像爱生命》王小波
  
 不管我本人多么平庸，我总觉得对你的爱很美。我把我整个的灵魂都给你，连同它的怪癖，耍小脾气，忽明忽暗，一千八百种坏毛病，它真讨厌。只有一点好，爱你。
  
 不管天翻地覆也好，昏天黑地也好，我们到一起来寻找安谧。
  
 
                                          
  四月：读过的书单6本 
  
  四月读书笔记
   
  
  1.《各有各的活法》 
  
 永远不要盲目羡慕别人的生活。无论什么东西，适合自己的才是最好。不要在比较中失去理性的思考，失去属于自己正常的幸福生活。神仙老虎狗，各有各的活法，每一种活法都有其存在的道理。最好的比较，是跟过去的自己比。
  
 2. 《马可瓦尔多》[意] 伊塔洛·卡尔维诺 
  
 书中有马可瓦尔多为了生计奔波的故事，为了增加一个菜品，而去挖蘑菇，为了圣诞节可以有肉，去医院的实验室偷兔子，故事荒诞，但结局却很真实，吃了毒蘑菇最后住进医院，偷了携带某种致死病毒的兔子，最后全家去隔离。
  
 我们都是普通人，我们都受到社会、生活的各种压力，但我们却从来都不会失去选择权利，要么屈服于外界的压力，让自己活得逆来顺受，要么勇于抗争，就算是一个普通人也能以为奋斗而变得独特。
  
  3.《夜晚的潜水艇》 
  
 虚幻照进现实、作为一个“90后”写作者，作者的写作生涯才刚刚开始，陈春成说：他没有经历艰难痛苦地写作过，也不太能理解写作是一种救赎，或者抗争，或者一种和解这类说法，目前和它的关系还是享受。希望是无止境的享受。
  
 4 .《当你学会独处》周国平 
  
 人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力。独处不是与世隔绝，而是为自己保留一个开阔的空间，一种内在的从容，在可支配的时间里，不断靠近理想中的自我。
  
 5 .《滋养和安顿我们的心灵》 
  
 是著名心理学家、“意象对话”创始人朱建军老师30多年的智慧结晶，诚实地呈现了生命中或深或浅的困扰，涉及个人成长、两性情感、人际关系、生命意义等我们关心的话题。翻开这部心灵多重滋养之书，让你的心灵被滋养，生命被安顿。
  
  6.《认知突围》蔡垒磊 
  
 做复杂时代的明白人、上一辈的经验、老生常谈的规劝早已经不适用于我们的时代。不改变认知，你就无法突围！
  
 
                                          
  五月：书单7本 
  
  
  五月读书笔记 
  
  
  一、《沟通的艺术》卡耐基 
  
 这本书学到的知识点（如何成为一名沟通高手）
  
 01/不当面指正别人的错误。你应该委婉的指出别人的错误。02/不与人争辩。03/鼓励对方多说话，学会做一位忠实的听众。04/谈论对方感兴趣的话题05/切勿使用指使的语气说话，是建议对方而不是命令对方。06/可以随口喊出对方的名字。
  
  二、《 自卑与超越 》阿尔弗雷德.阿德勒 
  
 看完跟我心里想的完全不一样。
  
 人生的所有快乐和痛苦都来自于人际关系。想要处好人际关系就需要对别人发生兴趣以及互助合作。如果总要有一个人要先主动，为什么不做主动的那一个。合作就是做对社会对别人有用的事。你做出了贡献，就会产生共同体感觉。就会觉得幸福啦！
  
  三、《优势成长》帅健翔 
  
 这本书是帅健翔老师花了一年左右的时间，回顾自己过往十年所经历痛苦，反思，践行，直到取得如今收获成功的一次大总结。这本书重点在于带你认识自己，选择正确的赛道，面对人生常遇到各种的“坑”，给出方法，打破惯性思维，开启成长思维。
  
  四、《献给阿尔吉侬的花束》丹尼尔·凯斯 
  
 这是一本让人看了内心充满痛苦和温暖，让人微笑和伤感的书，故事中的好人查理经历了痴呆时的天堂生活，也经历了睿智过人后的地狱生活。虽然这是一部科幻作品，但是整部著作反映的却是人性的变化，令人感到人生的无常，社会的包容对残疾人来说是多么的重要。
    
 风声如人生，人生如逆风而行，不如意事十之八九，无论处境多么绝望，只要一息尚存，就要以命相搏，置之死地，其后而生。《风声》如此，人生更是如此。
  
  六、《围炉夜话》王永彬 
  
 《菜根谭》、《小窗幽记》与《围炉夜话》被称为“处世三大奇书”，书中告诉人们，一个人的成功或失败，往往决定于他的人格。而人格的形成，又往往决定于童年的教养。因此，教养孩子必须自幼时，便培养他养成良好的习惯和光明磊落的人格，以及一种正直宽大的胸怀；那么长大以后，无论在何种境况，也总能保持一种雍容大度的气质。
  
  七.简·爱（听书） 
  
 简爱背负着自然与社会带给她的种种不幸，开始了她的人生，但她并没有在恶劣的环境中沉沦，而是凭借敢于挑战的反抗精神和自尊自信，自立自爱的独立人格找到了属于自己的春天。纵观简爱的不屈奋斗史，我们发现简爱的处世“三观”是她从孤女逆袭为女神的完美注脚。
  
 
  
  
 
                                          
  六月：书单6本 
  
  
  六月：读书笔记 
  
  
  1.《苏菲的世界》 
  
 这本书说成是小说体的哲学史，我更愿意叫他一本哲学盎然的童话书。在书中讲述了一位哲学导师与14岁少女苏菲的故事，借两个人之间的接触对话以及一些奇妙的遭遇来向读者阐述一部厚重的哲学史，从苏格拉底到黑格尔，从柏拉图到弗洛伊德，从雅典到法国，从他们到我们。借由这本书，我们可以知道，从泰利斯（历史上第一位哲学家）到21世纪，这两千多年的历史中，人类究竟迸发了多少奇怪却又巧妙地猜想。
  
  
  2.《闲话闲说》作者阿成 
  
  
 《闲话闲说》是阿城先生关于中国世俗与中国小说的讲谈集，以文学史的笔法，与朋友和听众闲谈的口吻，观之世俗文化与中国文学的万般景象，呈现文化的阿城“杂”和“通”的一面，是其思想集大成之作。
  
  
  3.《目光》陶勇 
  
  
 《目光》是一本医生的沉思录，也是我们每一个人成长的启示录。书中包含了陶勇从医二十年来对人生的思考与感悟，对生死的看法，对人性善恶的思辨，对放弃与坚守、少数与多数的选择，对医患关系的审视……他的文字就像是他的手术刀，将人间种种悲欢都精准而细腻地在窄小的纸面上铺开、沉淀，他想治好每个人的病，也想医好每个人的心。虽然被伤事件迫使他的人生转变了方向，但是他一直坚持的以仁心做事的信仰，从未改变
  
 4. 《人间有所寄》 
  
 本书由卞毓方主编，王蒙，阿来，肖复兴，李修文，刘亮程等46位当代著名作家和文学实力派新人联手创作的散文集，这些作家曾获得茅盾文学奖，鲁迅文学奖等各类文学奖项。
  
 作家们以自身经历和体验，用打动人心的文字，让我们心生对世界、对生活的暖意，也让我们在字里行间，体会他们面对人生的从容、坦然，对身边事物的深情和热爱。
    
 所谓的内心强大，就是能照顾好自己内心的需要，以饱满的姿态应对不停变化的外部世界。这个世界会扔给你各种问题，但只要你内心坚定，就足以生发出很多智慧去解决。然后，这些问题都会成为你的经验，让你更强大。
  
  
  6.《终身成长》 
  
 曾经的我一直以为，我是一个比较聪明的人，读完此书，我才恍然，原来阻碍我进一步成长的不是外界环境，而是我自己的思维模式。而我也是固定型思维者，或者说更多的固定型思维。
  
 从一个人一出生开始，每个人都是成长型思维，好奇，不惧失败。而随着人的成长，固定型思维占据的比例越来越多。此时有的人开始表现出明显的固定型思维，害怕失败，给自己贴上标签。而有的人则表现出明显的成长型思维，探索，不断挑战着自己。当然，每个人都具有这两种思维模式，只是体现在不同的方面。思维差异的形成，对我们而言，更多的来自父母亲人与老师，他们不断给你着暗示。
  
 要更改自己的思维，让自己变成一个成长型思维的人，我们需要去认识与接受自己现有的特征，接受自己的固定型人格。接受是改变的前提。其次我们需要去观察，以第三者的角度去观察，固定型思维在什么时候出现。之后便是去教育开导。而命名则是为了将这部分单独出来，方便教育开导。
  
  
 生活中一切的美好，都是经过自己辛苦努力而得来的。
  
 2022愿上半年的遗憾，都是下半年惊喜的铺垫。愿所有的忧伤和烦恼如风消散，愿所有的梦想和愿望如花绽放！
  
 再见上半年，七月，遇见美好！
  
 愿在生活的磨炼中，让自己变得更加勇敢和积极。

6. 2021年年度复盘与总结

一直希望，时光可以慢些走，这样，就可以多享受一些天真的姿态，多放纵一下自由的情怀。
  
 不管逆境或顺境，快乐或忧伤，它总是推着你狂奔。眨眼，2021年就过去了，是时候做一个年度复盘。
  
  
 先说说收获吧！
  
 这一年收获颇丰，记得去年这时候还在为保险费发愁呢？今年，按时还算轻松完成保险缴费，尤其是在今年又增加了一笔保险金，总费用12000元。能如期交上，我心足矣。
  
 值得欣慰的事，七月份才拟订还债计划，7万元债务分三年还清，一年还25000元，已经完成。将原本不可能的事情，付出实现。不逼自己一把，怎知在自己做不到。
  
 更令人欣慰的事，爱人身体恢复的不错，癫痫发作次数在减少，能在工厂里干些杂活，他减轻了不光是我的经济压力，更多的是心里的安慰与希望。
  
 今年我工作顺利，工资涨了很多，从原来四五千一个月，到现在能赚七八千。涨的不是工资，而是自信与从容。
                                          
 爱人身体好，我工资渐涨，经济效益提升，为我带来了很多的福利。这不，还有额外赠送的颈椎痛，骨质增生及椎间盘突出。
  
 只要心存微光，生活总会峰回路转。
  
 
                                          
 
  
  
 友情滋养
  
 与优秀的人在一起真的很重要，与什么样的人在一起就会成为什么样的人？
  
 与好友方方共事，我悟道凭真本做事，做人才不卑不亢，努力提升自己，凭实力说话，无需讨好任何人。
  
 与好友艳利共处，悟出做人做事需坚韧执着，埋头做事，抬头做人。不纠结，不抱怨，快乐工作，开心的生活，脚踏实地地过好每一天。
  
 黄燕，一个美丽优雅知性的女子，她的阅历眼界和格局远在我之上。跟他在一起，发现自己被目前的困境画地为牢，只顾着眼前的一亩三分地。在她的影响下，着手考虑未来。
  
 在现实生活中，和谁在一起的确很重要，甚至能改变你的成长轨迹，决定你的人生成败。
  
 三位好友在事业上给予很多帮助和提携，生活中的殷殷劝导和关怀，有他们我工作轻松愉快，生活顺心如意。
  
 
                                          
 重大的失误。
  
 ①我不愿意放弃一天的工钱，在线指导女儿自己报考出现差池，耽误了女儿报考，失去读重点班的机会。虽说只是一次机会，但末争取到，甚是可惜。为此，难过内疚的不知所措。女儿倒是先释怀，反过来安慰我。
  
 庆幸的是孩子是实力派，在普通学校表现良好，期中考试总分第一，获得与校长共进午餐荣耀。
  
 她好，我才能安心地原谅自己的失误。
  
 ②儿子初中填报志愿时，先是未顶住压力，成绩没出来时，就已放弃选择技校。后是迫于经济压力，为他选择一所公办中专，好在选到了他喜欢的专业，与他兴趣爱好相投，学得比较好，要不然肠子都要悔青。
                                          
 
  
  
 总结
  
 在这一年，遇到很多困难，首先克服心理障碍，遇事不再畏畏缩缩，怕字当头。以前我可是与人多说几句话，脸红耳赤，紧张的口吃结巴，更别说与别人谈判交涉争取利益的事情。
  
 再有听力障碍是我致命的弱点，事业上遭遇瓶颈与不公。不知由听不清遭受过多少白眼，又因不懂装懂惹过麻烦。听不清，反应慢，别人误会自己蒙受损失。
  
 还有就是拖延症，使我丧失了两次挣大钱的机会，本来今年还可以多挣钱的，现在还深陷其中了，还因此得罪人。
  
 人这一辈子，就是不断战胜自我，超越自我的过程。成功不是一蹴而就，而是持之以恒，坚持不懈地做好每一件事。
  
 以后，工作不要太拼，多点时间陪孩子。与挣钱打比，家人更希望我身体健康，开开心心的生活。

7. 2019的第一个月，我做了什么？（1月复盘）

文/靖妮姑娘
  
 伏尔泰说： 最长的莫过于时间，因为它无穷无尽，最短的也莫过于时间，因为我们所有的计划都来不及完成。 
  
 我的一月份就再次完美地诠释了这句话。
  
 不知不觉地2019年已经过去一个月了。
  
 很多计划都没有完成，一月的时间原本可以更加最大化的利用。
  
 有人说过这样的一段话： 如果你每年一复盘，那么你的生活变化将是以年为单位；如果你有每月复盘的习惯，那么你的变化是以月为单位；如果你有每周的复盘习惯，那么你的变化是以每周为单位的。 
  
 以前的我每次在年末与年初的时候壮志凌云，不仅对过去的一年作了总结，也对将开始的一年作出了规划。
  
  匆匆一年过去了，几乎每次的规划到最后都不尽人意，我在想这究竟是为什么？ 
  
 曾想过无数次，但也始终没能找到合适的方法，没有做出改变，直到我加入了萌薇的轻社群，遇到了年复盘，月复盘，周复盘，日复盘的概念。
  
 因为，以前总觉得计划应该是一成不变的，可是最近才知道只有变化才能有不变。
  
  计划理应是随着自己自身的情况而保持动态变化的，最好不是计划——执行——计划——执行——计划......这样的死循环，而是计划——执行——复盘——再计划——再执行——再复盘——再再计划......这样的动态前进。 
  
 总结自己的一月份，不是100分，也不是99.9999分，而是刚刚及格的分数60分。
  
 在一月份，有那样的一天，精力充沛，精心，沉心，高效率地完成了当天的计划。
  
 在一月份，也有那样的一天，无精打采，颓废，懒惰，没有一丁点地完成当天的计划。
  
 所以，一月份并不是令人满意的而是需要总结和改进的。以下是一月份最有成就的几件事：
  
   认真准备期末考试
  
   完成了自己的读书计划，读了五本书
  
   《王道》——王蒙
  
   《我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘》——刘媛媛
  
   《十年徒步中国》——雷殿生
  
   《别让你的努力配不上你的野心》——慕新阳
  
   《Black Beauty》
  
   写了一篇书评：你若迷茫，这本书便是晴天——《别让你的努力配不上你的野心》
  
 
  
  
 以下是一月份的小确幸：
  
   和徐世聪学姐进行了深入的聊天
  
   给男朋友买了皮带和书作为生日礼物
  
   认识了《别让你的努力配不上你的野心》的作者慕新阳
  
   加入了萌薇的轻社群
  
   听到了弟弟的好消息，看到他的好状态
  
   在1月29日那天和他在一起999天，并在1000天的时候收到了他给我准备的礼物
  
   见到了许久未见的老同学，看到大家都好
  
   知道他和我一起努力
  
   寒假在家，爸爸妈妈对我的关心
  
 以下是一月份的不知之处：
  
   没能每天坚持早起
  
   未能不间断坚持薄荷阅读
  
   未能每天坚持背恋恋有词，看英语视频
  
   未能每天学习专业课
  
   未能给他写一封信
  
   给他准备的礼物不够精美
  
   在1月30日，因为衣服的缘故和他闹了不愉快，并且自己有点过分地伤心生气了那么久，让两个人都不开心，也打破了之前的计划
  
   在得知男朋友和他父母之间的问题的时候，我却无能为力
  
 此时，已经是二月份了。
  
  希望二月份的自己多一份坚持和自律，将一月份的不足变为二月份的成就，加油！ 
  
 
                                          
 谢谢你的阅读和喜欢，不管是珍藏内心深处的喜欢，还是点亮小红心，赞赏都是对我最大的支持和鼓励，让我们一起把生活变得更加美好，我相信你可以的，相信我们可以的❤️

8. 2022年上半年复盘总结

       时间飞逝，2022年已悄然过去一半。借用周未闲暇时间对2022年做个半年度复盘，一方面是通过回顾上半年目标的情况，为全年目标达成做好计划；另一方面也能让自己静下心来思考自己在上半年的得失和经验总结，为未来有更好的成长。正如《大学·礼记》中所讲“知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得。” 只有通过静下来、心安住在当下，才会进入更深入的思考，进而有所收获。
  
      2022上半年总体还是按照之前预订的年度目标在推进，努力践行“影响和带动身边人成为更好的自己”。无论是通过线上朋友的信息，线下工作坊，朋友相聚，收到了蛮多的反馈，每日坚持的分享给身边人带来了很多力量感，也让他们对所做的事情有了坚持。每每听到还是非常感动，这或许就是佛学上讲的“自利利他”，先要通过自己的一言一行做到位，活出绽放的人生，才能利益到更多的人，因为这份能量和力量，形成正向循环。将从身心状态、认知提升及好习惯三个方面做个小结。
                                          
  身心状态 
  
         健康永远是财富、权利、名誉前面的1, 包括了身体和心理两方面。身体方面通过锻炼 + 营养补充来让肉身可以更好的新陈代谢。心理层面也要不断的训练，通过对情绪、压力、心理的状态不断的调整，让自己达到身心合一的整体健康状态。
  
 1)、上半年坚持跑步189次，1198.64KM。年度目标2022KM完成率达到了59.2%。通过跑步身体基本适应了每天5.21KM，双周半马的节奏。
  
 2)、每日补充USANA营养素，通过对VC、VB、Zn、磷脂、Ca、健胳宁等抗氧化及微量元素的补充，让身体保持较好的代谢状态。每日晨6:30〜〜晚23:30有比较好的精力状态。
  
 3)、通过周日禅修及每日中午15分分钟慈心禅，让自己内心更安定，情绪能做好管理。信念体系也在升级，对目标、当下的力量和状态越来越聚焦。
  
  认知提升 
  
         俗话说：不听老人言，听亏在眼前。归根结底，认知才是决定一个人成就和未来的前提。认知和能量、情商有非常强的关联，认知提升了，自己看待和接纳事情的角度都会更多元，更具包容性。能量状态就会更高，情绪状态也会更平稳。如果说人这一生中，在身体状态具备的条件下，只有一件事可以做，那就努力的提升自己的认知水平。提升认知也有非常多的渠道，最有效的渠道：读书，向身边优秀的人学习。
  
  1)、读书，向前辈先贤、业界大拿学习。一本好的书籍是凝聚了作者至少10-15年，甚至一生的时间。多读书，可以快速吸收先贤的思想，从而让自己的认知有提升。上半年坚持听完了35本樊登读书，精读6本。混沌大学及各类线下班也在持续学习。
  
 2)、向身边优秀人学习，通过交流及吸收内化，可以快速在某个点上有非常大的收获。这种收获或许是影响一生的理念，对自己的信念价值观也有非常大的扩充。在这里也给出上半年对自己帮忙比较大的两个观念。
  
        2.1、每个人都想获得临在当下的幸福感，但却找不到当下的状态。通过对时间观念的重新再认识，当下就是一呼一吸之间的那个分隔点，也是一秒一秒间的那个感知到的间隔点。只有我们真正去感受和体验每个间隔点，才能更好的感受临在当下的状态，也才能收获自我的幸福感。希望每个人在现在大环境不确定的情况下，都能找到属于自己的幸福体验。
                                          
     2.2  在现实生活中，我们有时无法对自己的情绪做好管理，当受到外界的某件事情刺激时，会有非常强烈的反应。甚至有时会过激。或许总觉得我没办法做某些事等等限制性信念。其实是要区分我、我的。一个人来到这一世，已经具备了本自具足的能力。我的... 只是在某一个视角的切面，当眼界只放在这个视角时，就会受到局限，无法突破。当做某些事情时，不需要有太多的反复、纠结和内耗。要相信自己，只需要寻找解决方案就可以达成目标。
                                          
  好习惯 
  
         每一项习惯的养成是需要坚持一段时间的，坏习惯更容易养成，但好习惯养成是需要有非常强的自制力。通过每年养成一个好习惯，除了能培养某项技能，更主要是培养自制力。
  
         1)、每天晨练完的朗读，提升演讲表达能力。坚持了243天，坚持读诸葛亮的《诫外甥书》《诫子书》。每天的核心及中气、肺活量有了比较大的提升。
  
         2)、周日禅修及每日中午15分钟的慈心禅，让自己能对每天发生的事情做个小的反思。也快速对情绪做个梳理。每天坚持做到“睡前原谅一切，醒来便是重生”。